Hohe Sprünge, vielfache Drehungen, viel Spannung und gleichzeitig Gelassenheit – höher schneller weiter, wer will das nicht?

Hier haben wir den Fokus auf Details und individueller Weiterentwicklung.

Improve your Skills und schaffe dir eine Grundlage für jeden Tanzstil.

Workouts sind dir zu langweilig, tanzen kann nicht anstrengend genug sein?

Wer sagt, dass man seine Workouts nicht tanzen kann?

Lass uns gemeinsam schwitzen und dabei eine Menge Geschmeidigkeit und Gefühl einbringen. Gleichzeitig
kannst Du Dir die wichtigsten Eigenschaften für jeden Tanzstil erarbeiten: Ausdauer, Körperspannung und Technik.

Bist Du bereit, deine feminine Seite zu entfalten und mit Stil zu glänzen?

Hier dreht sich alles um die Kunst des Tanzens in hohen Schuhen.

Du lernst nicht nur die Basics, wie das laufen, drehen und stehen in deinen Lieblings-Heels, sondern auch, wie
Du Dich selbstbewusst und sexy in Szene setzen kannst.

Unsere Choreografien sind kraftvoll und unterhaltsam – sie bringen Dich zum strahlen und lassen Dich die Bühne erobern!

Bei uns wirst Du die Freiheit finden, Dich auszudrücken und deine Weiblichkeit zu feiern. Egal, ob Du
Anfänger/in bist oder bereits Erfahrung hast. Dieser Kurs ist für alle Frauen und Mädchen ab 16 Jahren, die
Lust auf Bewegung, Spaß und eine Prise Glamour haben!

Der beste Kampf ist einer, welcher nicht ausgetragen werden muss. Doch was, wenn es trotz allem zu einer Auseinandersetzung kommt?

Dann sind die richtigen Techniken sowie ein starkes Selbstbewusstsein essenziell wichtig, um das Verletzungsrisiko für sich selbst gering zu halten.

In diesem Kurs werden grundlegende Techniken und Verhaltensweisen vermittelt, welche auf den Lehren der weltweit bekannten Kampfkunst Goju-Ryu Karate basieren.

Es werden sowohl körperliche Möglichkeiten zur Selbstverteidigung als auch Übungen für ein selbstbewusstes
Auftreten gezeigt.

Lasst uns gemeinsam auf die Suche nach deinem Mut gehen, der in jedem von uns schlummert.
Wer selbstbewusst durch den Alltag geht, bietet selten eine Angriffsfläche.

Es ist eine Variante des Hartha – Yoga’s Atmung und Bewegung fließen miteinander und werden in Einklang gebracht.

Die Asanas (Körperübungen) werden auf kreative Weise in fließenden Übergängen aneinandergereiht.

Körper und Geist werden in eine Art Meditation geführt, sodass Du deine Seele entspannen lassen kannst.
Dieser Stil ist sehr frei in seiner Gestaltung und kann wunderbar an alle Leistungsniveaus angepasst werden.

Es wird additional gerne mit thematischen Schwerpunkten und einer bildlichen Ausmalung der Stunden gearbeitet.

Lass Dich vom Energiefluss leiten und gönne Dir mit uns eine Pause.

Wer Lust auf einen Mix aus Fitness und Tanz hat, ist hier richtig aufgehoben.

Es handelt sich um die einsteigerfreundliche Variante.

Freue Dich auf Lateinamerikanische Musik und auf kreative Choreografien. Entdecke wieviel Freude Musik und Bewegung machen können.

Einfache Choreografien, niedrige bis mittlere Intensität, aber 100 % Spaß.
Auf Sprünge, hohe Intensität und schnelle Drehungen werden verzichtet. Daher ist der Kurs gelenkschonender und auch für aktive ältere Teilnehmer super geeignet.

Der Kurs beinhaltet alle Fitness- Elemente:

• Herz- Kreislaufübungen, Muskel-Training,
• Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht

Gönne Dir eine Auszeit in einer energievollen Atmosphäre.

Die Wirkung von Klang auf den Körper: Die Schwingung von Klang ist im gesamten Körper spürbar. Die Körperzellen nehmen diese Schwingungen auf und transportieren sie. Da der Körper fast zu 80% aus Wasser besteht, breitet sich die Vibration schnell im gesamten Körper aus. So können sich bestehende Blockaden lösen und es setzt eine tiefe Entspannung und innere Ruhe ein.

Belastungen können losgelassen werden, die Muskeln im Körper entspannen sich. Man kommt wieder zu sich selbst und der Geist kann abschalten.

Zudem werden Stoffwechselprozesse im Körper angeregt. Komme mit auf diese Reise!

Willkommen zu unserem Seniorentanzkurs, der speziell für die Tanzbegeisterten ab 70 Jahren konzipiert ist.

Tanzen ist nicht nur eine wunderbare Möglichkeit sich zu bewegen, sondern auch eine Quelle der Freude und des sozialen Miteinanders. Das gilt für jedes Alter.

In diesem Kurs tauchen wir in die faszinierende Welt des modernen Tanzes, Jazz Tanzes, Ballett und Hip-Hop ein. Egal ob Du bereits Erfahrung hast oder neu in der Welt des Tanzes bist, unser langsames Lerntempo sorgt dafür dass jeder Schritt sitzt.

So kannst Du die Basistechniken in deinem eigenen Tempo meistern und Dich gleichzeitig auf die genaue Ausführung konzentrieren.

Schwing die Hüfte und entdecke was dein Körper noch alles kann!

Erlebe Erfolgserlebnisse, die dein Selbstvertrauen stärken und genieße jede Menge Spaß in einer gleichgesinnten Gruppe.

Unser Hockertanz/ -gymnastikkurs bietet eine sanfte und unterhaltsame Möglichkeit, auch im fortgeschrittenen Alter aktiv zu bleiben. Ideal für diejenigen, die nicht mehr so mobil sind.

Durch gezielte Bewegungsübungen, die individuell angepasst werden können, fördern wir Mobilität, Balance und motorische Fähigkeiten.

Der Kurs zielt darauf ab, Deine bestehenden Fähigkeiten zu nutzen und zu stärken. Zudem wird die Motorik durch regelmäßige Bewegung trainiert und erhalten. Die unter anderem auch tänzerischen Bewegungen unterstützen die Beweglichkeit und Koordination, um sich
langfristig die Lebensfreude zu bewahren.

In einer unterstützenden und motivierenden Gruppe entdeckst Du, wie viel Freude Bewegung und Musik machen kann.

Hier erhälst du wichtige Ressourcen, um deine Lebensqualität zu steigern.

Freue dich auf Tanz und Gymnastik im Sitzen, einfache Tanzübungen aus klassischen Tanzstilen und geführte Entspannungsreisen/ – Techniken, die mentale Ruhe fördern und Stress abbauen.